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La campeona de voleibol de playa Sara Hughes ha jugado desde que tenía ocho años e incluso fue entrenada por Misty May-Treanor. Ahora Hughes, de 29 años, viaja a París en junio y está haciendo todo lo posible para prepararse para el gran evento. La atleta compartió un video de ella misma usando pantalones cortos Nike y un sostén deportivo, sumergiéndose en un baño de hielo y luego respirando el primer shock de frío. «Debe sentirse muy bien en ese hombro 💪🏻», comentó un fan. Así es como Hughes se mantiene en forma, concentrado y listo para el oro olímpico.
Hughes suele publicar vídeos de ella haciendo ejercicios de entrenamiento de fuerza con un entrenador personal. También usa bandas de resistencia para desarrollar músculos, resistencia y quemar grasa. «¡Mi lugar favorito esta pretemporada! No podría hacerlo sin @mykelshannonjenkins y @officialbrycejenkins 💪🏼», subtituló publicación de instagram.
Hughes es un gran fanático de los saltos de caja, un ejercicio pliométrico. «Este ejercicio entrena la triple extensión y flexión de las articulaciones clave (caderas, rodillas y tobillos) y músculos relacionados (cuádriceps, isquiotibiales, cuádriceps y pantorrillas) que se utilizan al correr», explica el entrenador de rendimiento de nivel 3 de atletismo del Reino Unido, Graeme Woodward. El mundo del corredor. “Y además requiere de un importante aporte neuromuscular que beneficie las cualidades de velocidad”.
Hughes creció viendo a la medallista de oro olímpica Misty May-Treanor entrenar en la playa. «Durante mucho tiempo tuve miedo de hablar con ella», dijo Hughes. El atletismo. «Tenerla tan cerca era una locura». May-Treanor vio a la joven atleta y se convirtió en su mentora. «Crecí poniendo mi nombre en un papel en un poste y jugando para permanecer en la cancha, y Sara superó eso», dijo May-Treanor. «Bill (Lovelace) tenía a esos niños pequeños haciendo ejercicios y jugando con adultos y en torneos de cuatro contra cuatro. Ella es una de las últimas de esa raza. Todos nos conocemos. Como atleta mayor, quieres tomar el deporte bajo tu ala, una vez estuve en sus zapatos».
Hughes tiene grandes esperanzas puestas en París 2024. «Probablemente sería la mejor sensación del mundo», dijo. Juegos Olímpicos.com. «Es mi objetivo número uno, y hacerlo con Kelly (Cheng) es aún más especial. Así que sólo tenemos que seguir adelante y hacerlo bien en los torneos y esperar seguir en el camino correcto para llegar allí».
Hughes ha incorporado periódicamente baños de hielo en su rutina de recuperación. Los estudios demuestran que los baños de hielo pueden ayudar con el dolor y la inflamación después del entrenamiento. «Algunos pacientes que tienen hinchazón e inflamación encuentran un gran alivio al sumergirse en un baño de hielo», dice el médico deportivo Dominic King, DO. Clínica Cleveland. «Empiece poco a poco y vaya despacio. No se enfríe demasiado ni pase más de cinco minutos, sólo para asegurarse de que puede soportarlo. Hay algunas investigaciones que muestran que después de dos o tres minutos los beneficios adicionales desaparecen».
