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Hoda Kotb está levantada y haciendo ejercicio con su equipo de entrenamiento. En una nueva publicación en las redes sociales, la presentadora de TODAY muestra su figura en forma mientras comparte un inspirador mensaje de entrenamiento con sus seguidores. «Está bien, últimamente he estado aflojando mis entrenamientos porque no hay tiempo, me sigo diciendo a mí mismo. ¿Pero sabes qué? Me desperté y me dije hoy: ‘Hoy es el día. Hoy es el día. Hoy es el día. día'», dice en el video de Instagram. «Así que empezamos de nuevo, ¿vale? Hagámoslo. Lo tienes. Levántate y piensa: ‘Hoy es el día'», continuó. «Quería presionar la función de repetición, realmente lo hice. Me alegro de no haberlo hecho. Muy bien, intentémoslo hoy. Ve a buscarlos». ¿Cómo aborda el presentador del programa matutino la dieta, el fitness y el cuidado personal? Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre sus hábitos de vida.
«Lo que tengo que hacer todos los días es ejercicio, ya sea caminar por Central Park o hacer ejercicio», dijo Hoda. primero para las mujeres. ¿Por qué son una buena idea los entrenamientos matutinos? Hacer ejercicio por la mañana puede mejorar los beneficios para la salud del corazón, un estudio 2022 determinado, mientras que otro para estudiar vincularon las sesiones de sudor matutino con un mejor sueño y función psicológica. Un tercer estudio publicado en Obesidad Los entrenamientos matutinos se relacionaron con un IMC más bajo en comparación con aquellos que entrenaron por la tarde o la noche.
Hoda también practica su zen. «Empecé a meditar», me dijo. Hola en 2023. «Nunca, ni en mis sueños más locos, me imaginé meditando. No puedo quedarme quieto. Pensé: ‘esto no es para mí'». Se las arregla para asistir a las sesiones a pesar de su apretada agenda. «Si quiero animarme un poco, puedo meditar cuando mis hijas tienen ballet. Son 45 minutos en los que no puedo verlas. Entonces, ellas están en una habitación y yo me siento afuera. Todo De repente, pensé: ‘Dios mío, estoy haciendo esto ahora'». Ella cree firmemente en los beneficios. «No me di cuenta de que cuando tu mente se tranquiliza, obtienes claridad y energía. No sabía que funcionaba así. Pero realmente funciona».
«Cada mañana preparo un té de limón y jengibre con un montón de limones reales y un bloque de jengibre, esos congelados que tienen en Trader Joe’s», dijo Hoda. primero para las mujeres. «Se venden en una pequeña bandeja para cubitos de hielo y cada una tiene un cubito de jengibre. Simplemente los coloco con agua caliente y, antes de comenzar el día, lo bebo o lo pongo sobre hielo. No sé lo que hace, pero me da vida, ¡genial, más claro!
A Hoda le encanta andar en bicicleta. «Hago clases de bicicleta estática ‘Domingos con amor’, que son ejercicio, pero con un elemento inspirador. ¡Me hacen fuerte, conectada y viva!» le dijo a First for Women.
A Hoda le gusta el ejercicio al aire libre, como caminar. «Y me encanta estar al aire libre. Cuando estás en un gimnasio, no tiene el mismo efecto. Pero estar al aire libre y ver la vida, ¡alimenta el alma y el cuerpo!» le dijo a Primero.
Kotb empaqueta refrigerios saludables, como Life Savers y uvas, en bolsas de plástico, como recomienda la nutricionista del programa Today Joy Bauer. «Esto es entre comidas», dijo. «No te das cuenta de cuántas cosas raras haces pastando y comiendo y yo estaba contando cosas y ella dijo: ‘Bueno, ¿cuántas de esas estás comiendo?’ Y dije: ‘Por lo general, un puñado’. Así que eché un puñado. Así que durante todo el día ponía todo en esta bolsa entre comidas», dijo en TODAY.
