Cursos y empleos de Contabilidad y negocios Información acerca de libros de contabilidad, negocios, empleos y temas contables
Ally Love se ondea el pelo con su ropa deportiva. En una nueva publicación en las redes sociales, la instructora de Peloton hace alarde de sus abdominales como una tabla de lavar con un colorido sujetador deportivo de un solo hombro y mallas mientras se peina. «Ella es una Braider”, subtituló la publicación de Instagram. ¿Cómo aborda el instructor de fitness el ejercicio dietético y el cuidado personal? Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre sus hábitos de vida.
Ally comienza el día con 12 oz de jugo de apio y 16 oz de agua. «Tengo un Bodyrmor Sportwater, así que intentaré besar uno de esos para que mi sistema funcione», dijo. Persona enterada.
«No necesariamente como bien antes de hacer ejercicio», dijo Love a Insider. «Por ejemplo, si estoy haciendo una clase de Tabata, tomo un plátano o media manzana con un poco de mantequilla de almendras para darme algo de energía».
«Intento comer de todo con moderación y ser más consciente de mi comida», dice Ally. Esto es lo que come en un día:
Desayuno: batido de yogur elaborado con yogur natural de leche de almendras, leche de almendras, plátano, arándanos, canela, proteína en polvo y dátiles. «No soy muy fanática del desayuno, excepto los sábados, que son para panqueques», dijo.
Almuerzo: Ensalada de salmón. «Me gustan las ensaladas con algo picante como salmón, tofu o champiñones. Y me gusta una buena ensalada griega con garbanzos», dijo.
Meriendas: Batido verde elaborado con col rizada, espinacas, piña, apio y pepino.
Cena: Curry. «Me encanta la comida india, por eso me encanta el curry, el chana y el arroz todo el tiempo», dijo Love.
Postre: Yogurt de vainilla. “Intento tener sólo uno, así que aquí es donde entra en juego la disciplina”, dijo Love.
«Quieres diversificar tu cartera de ejercicios», dijo Love sobre la importancia de mezclar tus entrenamientos. “Independientemente de lo que consumas, ya sean medios, fitness o comida, debes asegurarte de que haya variedad porque así tu cuerpo puede responder mejor y puedes llegar a un lugar donde te sientas más saludable y mejor, solo haces un entrenamiento y listo. a la meseta.» En total, trabaja de 5 a 6 veces por semana.
Al amor le encanta correr afuera. «Intento correr al menos tres millas cinco veces por semana, si no más; uno de esos días será una carrera de seis millas», dijo Love.
Si bien «todos los cuerpos son geniales», Love sostiene que «si alguna vez quieres cambiar la forma de tu cuerpo, el entrenamiento de fuerza es muy importante». Levanta pesas al menos tres veces por semana con pesas pesadas y ligeras.
El amor se toma un día de descanso a la semana y elige otro día para caminar o hacer yoga. «Normalmente es sábado, es un día sólo para mí, no hago nada excepto pasar tiempo con mi familia y hablar con amigos», dijo.
